19+ الحفاظ على صحة العين Gif. بالطبع تعرف أهمية الحفاظ على صحة العين لرؤية أفضل وللعمل دون إرهاق، لذا إليك هذه النصائح السهلة هل لديك علم بالفيتامينات التي تفيد صحة عينك؟ أنت تحتاج إلى فيتامين أ لتقوية أنسجة العين، و فيتامين e و فيتامين c لأنهما يحتويان على مواد مضادة. وينصح الأطباء وخبراء الجملة العصبية من أجل الحفاظ على صحة الدماغ والقدرات الفكرية لفترة طويلة اتباع ما يلي:
يحدث إعتام عدسة العين عندما تصبح عدسة العين غائمة. ومن الممكن أيضا أن يساعد المانجو في الحفاظ على صحة الدماغ بعد الصدمة، مثل الارتجاج والسكتات الدماغية. احمرار العين مسألة تمر على الجميع ويكون سببها في أغلب الأحيان اتساع في شرايين الغشاء المبطن لجفن العين وضخ الدم فيه بشكل كبير.
إن الحفاظ على المرونة يساعد في الحفاظ على وظيفة المفصل الطبيعي ومجموعة جيدة من الحركة.
حيث أن فيتامين (أ) ضروري جداً لصحة العين، ونقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب صعوبة في الرؤية حتى أنه من الممكن أن يتطور الأمر إلى العمى، ولأن المانجو. العناصر الغذائيَّة الضروريَّة الموجودة في الملفوف تقي من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، وخاصة التجلطات الدموية. بينما تكون جالسا للعمل على الحاسب الآلي أو اللاب توب حاول ان تقوم بومض أو رمش العينين كل عشرة دقائق ، يساعد ذلك في الإحتفاظ بالسوائل الطبيعية للعينين ويحميها من التعرض للجفاف. يساعد على الحفاظ على صحة العظام استهلاك الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم وفيتامين d (د) والمغنيسيوم والفوسفور الموجودة في ملتي فيتامين تساعد على تعزز صحة العظام ويقلل من خطر هشاشة العظام.
